Clube Fit 7 – Treino em casa com Flavia Baraky

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Para todas as pessoas que querem ganhar massa ou perder peso em casa e não sabem por onde começar, o Clube Fit 7 é perfeito.

Durante o período da pandemia da COVID-19, muita gente ou já estava em uma academia teve que parar por conta do isolamento social ou acabou ganhando uns quilinhos a mais por estar em casa constantemente, não tendo um acompanhamento físico necessário nesse período.

Se manter em forma em casa com tantas responsabilidades é complicado. São filhos para cuidar, casa para limpar, home office, estudos (das crianças ou da universidade), falta de estrutura, barulho o tempo todo… Tudo isso deixa qualquer pessoa desmotivada para cuidar de si mesma.

Mas engana-se quem pensa que tudo está perdido. Vamos conhecer uma opção para ajudar a recobrar a disciplina nesses tempos tão difíceis?

O que é o Clube Fit 7?

Pensado para os treinos em casa, o curso é todo adaptado para que qualquer pessoa consiga realizar os treinos com os materiais que tiver disponíveis em seu lar, sem que precise adquirir ferramentas caríssimas ou inacessíveis.

Créditos: Flávia Baraky / YouTube

Além disso, dentro do Clube Fit 7 são desenvolvidos alguns projetos para ajudar a facilitar o foco do aluno, justamente por saberem a dificuldade que é ter disciplina em casa, ainda mais para fazer exercícios físicos.

Por isso, o curso foi criado por Flavia Baraky, profissional na área, com desafios e programas específicos que motivam o aluno a atingir metas de curto prazo, sem que perceba que está, na verdade, alcançando metas a longo prazo. Parece meio confuso? Deixa que a gente te explica!

Quem é Flávia Baraky?

Flávia é uma profissional formada em Educação Física e possui pós-graduação em Fisiologia e Cinesiologia da Atividade Física, além de especialização em Síndromes de Dominância Muscular.

Conhecida no meio do fisiculturismo, a profissional recebeu o título de vice-campeã por quatro anos seguidos, de 2013 a 2016. Ficou entre as cinco melhores do país por quatro anos seguidos, representando Minas Gerais, e dois anos seguidos entre as cinco melhores do mundo.

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Créditos: Flávia Baraky / Instagram

Atualmente, além de desenvolver o Clube Fit 7, ela trabalha através do Instagram com postagens de dicas, estilo de vida, marketing para professores de Educação Física e treinos diários, além, é claro, de ser personal trainer online.

Quais as vantagens em assinar o Clube Fit 7?

Dentro do curso existem diversas subáreas para que cada pessoa encontre aquela que mais se adequa no que procura. Neste tópico falaremos um pouco sobre cada uma delas, assim fica mais fácil escolher aquela que mais te chamar a atenção.

clube fit 7 Clube Fit 7 - Treino em casa com Flavia Baraky
Créditos: Clube Fit 7

Aulas de LPF com Tatisa Knupp

O Low Pressure Fitness (Treino de Baixa pressão), ou LPF, é um exercício baseado em uma técnica que pressiona o abdômen sem que seja necessário movimentar a coluna, chamada hipopressiva.

Eles são indicados para pessoas que possuem dificuldade para realizar os abdominais normalmente ou que sofrem de algum tipo de dor na coluna. É conhecido também como a técnica da barriga negativa. Você pode saber mais sobre ela através desse link.

Glúteo de Aço

Programa desenvolvido com foco para acentuar os glúteos, traz justamente treinos que auxiliam na diminuição de celulites, aumento dos glúteos, fortalecimento dos músculos da área e redução da flacidez.

Abdômen trincado

Como o nome sugere, assim como o programa anterior é focado em uma área específica do corpo: o abdômen. Preza pela diminuição da gordura localizada e definição dos músculos abdominais.

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Quarentena de treinos em casa com Flávia Baraky

Esse módulo do Clube Fit 7 foi pensado justamente para quem, em época de COVID-19, precisou parar a academia ou acabou ganhando uns quilinhos durante o período de quarentena.

Com acompanhamento da própria Flávia, é um programa excelente para continuar no foco e não se dispersar durante o dia a dia agitado.

Programa especial para grávidas e lactantes

Muitas pessoas acreditam que grávidas não podem praticar exercícios regularmente. O bebê pesa, o corpo muda com a produção de hormônios, a locomoção torna-se mais complicadinha. Mas engana-se quem pensa que ficar parada é uma regra!

Além dos casos em que existe contraindicação médica, é natural – e até recomendável – que pessoas grávidas pratiquem exercícios regulares, se acompanhadas por profissionais. Alternar entre atividades aeróbicas e musculação ajuda a melhorar a qualidade de vida de gestantes.

O treino proposto pelo Clube Fit 7 nesse caso é pensado justamente para acompanhar o desenvolvimento físico de gestantes sem que haja excessos, respeitando as limitações de cada pessoa.

Sem culpa e sem desculpa

São oferecidos, também, exercícios cardiovasculares para ajudar pessoas em algum estado de sedentarismo que querem começar a se cuidar de maneira mais leve.

Focado em treinar o músculo cardíaco – afinal, seu coração também é um músculo! -, os exercícios de cardio auxiliam no bombeamento do sangue e, consequentemente, na respiração.

Sangue, suor e lágrimas

Calma! Apesar do nome potente, esse treino busca trazer resultados em até oito semanas com exercícios em casa sem complicação.

Utilizando o método CLA (Constrói, Lapida e Aperfeiçoa), desenvolvido pela própria Flávia Baraky, é um dos programas mais almejados no Clube Fit 7 justamente por traze resultados em um período relativamente curto de tempo, sem dietas restritivas.

Estratégias nutricionais

Esse programa funciona com o auxílio de ferramentas de controle alimentar que não restringem sua alimentação, então não é necessário que você passe fome ou deixe de comer as coisas que gosta para sempre. Tudo vai ser pensado para você alcançar a boa forma sem sofrer.

Composição em três fases

Pensado para trazer resultados mais rápidos, as três fases do programa vão ajudar a acelerar o metabolismo do aluno através do aumento do gasto calórico, fazendo com que seu corpo atue a seu favor.

Depois disso tudo, alcançar o corpo dos sonhos não parece ser uma realidade tão distante, não é?

Como posso assinar o Clube Fit 7?

O curso conta com dois tipos de assinatura, a mensal e a anual. Em ambas os benefícios são os mesmos: acesso ilimitado a todos os programas, todas as lives, suporte via WhatsApp, acesso a todos os e-books e participação nos grupos do Telegram.

A assinatura mensal custa R$67 a primeira parcela e R$47 a parcelas seguintes, onde o aluno poderá pagar o quanto quiser, enquanto quiser praticar os treinos.

Já a anual custa 12 x de R$37 reais, onde o aluno assina 8 meses e ganha os outros 4 gratuitamente, totalizando o período de um ano.

Como o pagamento é efetuado?

As formas de pagamento são duas: cartão de crédito ou boleto bancário.

Optando pelo cartão, em todos os meses seguintes serão efetuados os pagamentos automáticos, debitados direto de sua conta, com a data prevista para o dia da assinatura.

Através do boleto bancário, todo mês será enviado um boleto com o valor da mensalidade a ser pago.

E se o Clube Fit 7 não for pra mim?

Não tem problema! Para fazer o cancelamento, é necessário entrar em contato com o suporte e enviar seus dados cadastrais. Assim, o Clube Fit 7 cancela sua assinatura sem problemas.

Além disso, todo assinante possui 7 dias de garantia para ter certeza de que o curso cumpre com suas expectativas. Se, dentro desse tempo, o aluno sentir que não foi esse o caso, a plataforma devolve todo o dinheiro. Fácil, né?

E ainda tem mais!

Assinando o Clube Fit 7, você tem acesso não só às aulas, mas a todos os e-books disponíveis escritos pela própria Flávia Baraky, correspondendo a uma academia completa em suas mãos!

O curso pode ser acessado pelo computador, notebook, smartphone, smart tv e qualquer outro dispositivo com acesso à internet. Em qualquer lugar e a qualquer hora, a Clube Fit 7 vai estar com você, com mais de 300 aulas disponíveis!

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